河北科技新闻网-河北科技报社主办
河北科技新闻网首页 | 河北农科110网 | 博客论坛 | 投稿入口
联系我们 |设为首页 | 加为收藏
  • 新闻中心 三农资讯 专题精选 热点关注
  • 科技人物 科技前沿 流言较真 科学解密
  • 市场动态 农资资讯 行情播报 会展信息
  • 农业技术 三农政策 有问必答 名社名企
  • 行业科技 专家坐堂
  • 健康 社会 生活 法律
  • 探索 教育 历史 文化
  • 您现在的位置: 河北科技新闻网 >> 流言较真

    失眠了吃褪黑素管用吗?

    时间: 2019-05-15      来源: 上海网络辟谣     



    褪黑素?乍一听还以为是某种美白的产品呢。实际上,它是近几年比较畅销的保健品,一些失眠的人选择吃褪黑素来缓解失眠。那么褪黑素管用吗?

    褪黑素是啥

    褪黑素是一种激素,包括我们人在内的哺乳动物自身就能分泌褪黑素。在我们大脑的中间部位有一个叫松果体的组织,它负责分泌褪黑素。

    有趣的是,松果体是大脑唯一的“单一“部分,而不是拥有一左,右半球。由于松果体细胞和视网膜细胞的相似性,松果体被称为是人的“第三只眼睛”。

    褪黑素分泌的特点

    松果体会根据接收的光量调整褪黑素的分泌量,进而调节我们的睡眠模式和昼夜节律。

    具体来说,松果体在晚上八点左右开始分泌褪黑素,随后含量逐渐上升,在十一点到凌晨三点这一时间段达到顶峰,之后逐渐下降,到第二天上午褪黑素的含量会降低到最低水平。

    褪黑素适用哪些情况

    失眠的原因有很多,比如焦虑、烦闷等心理因素、噪音等外部环境因素。额外补充褪黑素对生物钟紊乱、褪黑素分泌障碍的人来说是有效的。比如,当我们因为时差或者倒夜班难以入睡时,服用褪黑素可以帮助入睡。

    目前有关长期服用黑色素的副作用尚不明确,缺乏足够的临床数据,不建议普通失眠的人盲目服用褪黑素。

    责任编辑: 史娜

  • 139彩app地图
  • 在线提问
  • 论坛
  • 电子报
  • 腾讯微博
  • 新浪微博
  • 关于我们
  • 139彩app介绍
  • 广告服务
  • 联系我们
  • 河北科技报社版权所有,本站点信息未经允许不得复制或镜像
    备案号:冀ICP备08106122
    Copyright??2012?hbkjb.com?All?Rights?Reserved.